(PDF：302KB)

掻（か）くとますますかゆくなることを自覚しよう

かゆくてたまらないとき、掻いてしまうとそのまわりや他の場所が次々とかゆくなって、最初にかゆかったところ以上に掻いてしまうことがよくあります。この悪循環（あくじゅんかん）を自覚して、治療はちゃんと行いましょう。

入浴（にゅうよく）

体が温まるとかゆくなります。入浴はぬるめの湯で短時間にしましょう。シャワー浴の方がかゆみが少ないと思います。ナイロンタオルは使わず、やわらかいタオルや手でやさしく洗うようにしましょう。強くこすると皮膚（ひふ）炎は悪化し、かゆみがよけいに強くなります。

しっかり泡（あわ）立てた石ケンであれば刺激（しげき）が少なく、脂（あぶら）分をよけいにとり過（す）ぎることはありませんので、掻き壊（こわ）した部分も洗います。脂のたまりやすい眉間（みけん）、小鼻のわきや、汗（あせ）のたまりやすいわきの下や首、関節（かんせつ）の内側などを中心に洗い、他の部位（ぶい）はさっと汚（よご）れを落とす程度（ていど）にしましょう。

ミクロピュアタオルは通常のタオルよりも肌への刺激が少なく、使用後のかゆみが少ないことが知られています。

食事

アルコールはかゆみを増（ま）します。香辛料（こうしんりょう）などの刺激物は避（さ）けたほうが無難（ぶなん）です。他に、チョコレート・コーヒー・もち・砂糖（さとう）・脂肪（しぼう）分などが、かゆみを悪化させる因子（いんし）となる場合があります。個人差（こじんさ）がありますので、思い当たる場合には控（ひか）えてください。

睡眠（すいみん）

睡眠不足（すいみんぶそく）による悪化が明らかな場合は、生活リズムの変調（へんちょう）をきたしている状態です。睡眠時間自体を問題にするのではなく、就眠（しゅうみん）の時刻（じこく）をできるだけ一定にするよう心掛（こころが）けてください。

衣類・寝具（いるい　しんぐ）

皮膚を刺激する素材（そざい）（ウールやチクチクする素材）の衣服や寝具は避けましょう。アトピー性皮膚炎の乳児（にゅうじ）では、母親がウールの衣服を着ていると、抱（だ）っこしているときに顔をこすりつけるので、顔の皮膚炎が悪化してしまいます。最近は、綿100％の肌に優（やさ）しい保湿（ほしつ）に優（すぐ）れた衣類や寝具なども手ごろな値段（ねだん）で売っています。また、下着の縫（ぬ）い目もこすれてかゆい時があります。このような場合、裏返して着るといいでしょう。

鉄フタロシアニンテトラカルボン酸（さん）で染色（せんしょく）した繊維（せんい）の下着（フタロシアニン下着）には、皮膚のかゆみを軽くする効果（こうか）のあることが知られています。この繊維には、多くのアトピー性皮膚炎患者（かんじゃ）さんが過敏（かびん）性（せい）を示す汗の成分(アレルゲン)を除去（じょきょ）する作用もあることがわかりました。また、予備的（よびてき）な調査（ちょうさ）では、アトピー性皮膚炎の皮膚症状は17名中13名で、かゆみは18名中11名で軽くなりました。アトピー性皮膚炎の患者さんは、汗をかく時期にこの下着を着ることで、かゆみをやわらげることができる可能性（かのうせい）があります。

洗剤（せんざい）

洗剤成分（せいぶん）が衣類にできるだけ残らないようにしっかりすすぎましょう。最近の洗濯機（せんたくき）は節水型（せっすいがた）が多いため、1回に洗濯する量を減らしたり、すすぎ回数を増やすのがいいでしょう。粉末（ふんまつ）洗剤とくらべて液体（えきたい）洗剤は溶（と）け残りがなく安心です。また、洗濯によりダメージをうけた衣類が皮膚を刺激することもあります。

最近、特にすすぎ性を向上させて繊維に残りにくく、かつ洗浄（せんじょう）力が高いことをうたっている液体洗剤や、衣類の傷みを低減（ていげん）し、皮膚と衣類の摩擦（まさつ）を抑（おさ）える効果のある柔軟剤（じゅうなんざい） （ケアベール洗剤・柔軟剤）が市販されました。これらを使用すると、洗剤が残りにくく、衣類の感触（かんしょく）が良くなって、かゆみや皮膚の乾燥（かんそう）がやわらぐ患者さんもいるようです。　

このように、毎日の洗濯を工夫することも、症状（しょうじょう）の軽減（けいげん）や治療（ちりょう）の補助（ほじょ）として役に立ち、快適（かいてき）な生活を送る一助（いちじょ）になります。

▲ページトップへ

<< 前のページへ

次のページへ >>