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スキンケアの要点を下にまとめてみました。

Q．スキンケアはどのように行えばいいのですか？

A．皮膚（ひふ）を清潔（せいけつ）に保（たも）つために、毎日の入浴、シャワーを心がけましょう。

　　以下に要点をあげます。

• 汗（あせ）やよごれは速やかに洗（あら）い落としましょう。
  でも、強くこすらないようにしましょう。
• 洗浄力（せんじょうりょく）の強い石ケン・シャンプーを使用するのは避（さ）けましょう。
• 石ケン・シャンプーはよく泡立て、素手（すで）でしわを伸（の）ばして丁寧（ていねい）に洗（あら）いましょう。
• 石ケン・シャンプーが残らないように十分すすぎましょう。
• かゆみを生じるほどの高い温度の湯は避けましょう。
• 入浴中・後にほてりを感じさせる沐浴剤（もくよくざい）・入浴剤は避けましょう。
• できれば1日2〜3回の入浴・シャワーで、皮膚表面の細菌（さいきん）の繁殖（はんしょく）を防（ふせ）ぎましょう。
• 入浴から上がる前に水をかぶると、体の表面温度が下がり、かゆみもおさまることがあります。
• 入浴・シャワー後は速やかに保湿外用薬（ほしつがいようやく）を塗（ぬ）りましょう。入浴後の乾燥防止（かんそうぼうし）に有効（ゆうこう）です。
• 保湿外用薬は市販（しはん）のものでも構（かま）いません。使用感のよい保湿外用薬を選びましょう。
• 軽い皮膚炎（ひふえん）は、保湿外用薬のみで改善（かいぜん）することがあります。
• 入浴後は、必要に応じて適切（てきせつ）な外用薬を塗りましょう。

その他に、

• 爪（つめ）を短く切り、なるべく掻（か）かないようにしましょう。手袋（てぶくろ）をはめたり、患部（かんぶ）を包帯（ほうたい）で保護（ほご）して、引っ掻き傷（きず）をつくらないようにしましょう。
• 室内を清潔にし、適温（てきおん）・適湿（てきしつ）を保ちましょう。
• 新しい肌着（はだぎ）は使う前に水洗いし、チクチクしないようにしましょう。また、洗剤（せんざい）はできるだけ界面活性剤（かいめんかっせいざい）の含有量（がんゆうりょう）の少ないものを使用しましょう。

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