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かゆみを採点しよう! かゆみ日記をつけよう

1日のうちで、いつ・どういう時・どのくらいいたのかを、かゆみ日記として書きめることは、掻くきっかけになるものごとを見つけるためのよい方法です。実はアトピー性皮膚炎せいひふえん患者かんじゃさんでは、掻くことがクセのようになっていて、意識いしきせずに習慣的しゅうかんてきに掻いてしまっている場合も多いようです。また、精神的せいしんてきなストレスが加わった時にかゆみが強くなることも経験的けいけんてきに知られています。かゆみ日記は、そのように掻きグセになっている場合や、精神的なストレスのために掻いてしまう場合に特に有効ゆうこうです。自分自身で、どういう時に掻いているのかを把握はあくすることで、あまり掻かなくなってきたという患者さんもいます。そして、結果的けっかてきに掻くことによる皮膚炎の悪化あっかふせぐことにつながります。







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